Een ademsessie bestaat uit drie onderdelen: een coaching gesprek, actief ademen en een ontspanningsfase. Dit duurt zo’n 2 – 2,5 uur.

Tijdens de sessie ”lees” ik je adempatroon en help ik je om je adem verder te openen. Daarmee wordt je uitgenodigd om te ademen waar je dat vergeten bent (lees: waar je spanning of stress hebt vastgezet in je lichaam). Hoe verder de adem ‘geopend’ wordt, hoe meer ontspanning je in je lichaam voelt en hoe lekkerder je in je vel zit.

De sessie is inclusief integratie en coaching. Zo kun je daadwerkelijk verder met de inzichten uit je sessie.

Hoeveel sessies je nodig hebt verschilt per persoon. Afhankelijk van de hulpvraag bekijken we wat het beste is. Over het algemeen geldt het advies om minimaal vier sessies te doen. (Adem)patronen zitten vaak diep verankerd en op deze manier gun je jezelf de tijd hier aan te werken. Natuurlijk ben je ook welkom om te starten met één losse sessie (en ook om ná een sessie alsnog een traject af te nemen voor een voordelige prijs).

Na een ademsessie ervaar je:

Voorafgaand aan de sessie plannen we een telefonische intake van 10 minuten. Daarin bespreken we je wensen en hulpvraag. De ademsessie vindt plaats in Utrecht. Samen zoeken we een moment dat schikt, mijn voorkeur gaat uit naar de avonden en weekenden. Het is handig om comfortabele kleding aan te doen en vooral niet te zwaar te eten vantevoren. Na de sessie wordt geadviseerd om veel water te drinken.