Ademen gaat over het algemeen vanzelf. Het is een slim en essentieel mechanisme dat zorgt voor zuurstof in ons lichaam. Daarnaast kan je ademhaling zorgen voor meer rust in je lijf én hoofd.

Ervaar je stress? Dan adem je vaak meer dan 12 keer per minuut. Uit onderzoek blijkt dat mensen met een burn-out gemiddeld zelfs 22 keer per minuut ademhalen. 22! Je sympathisch zenuwstelsel, je stress-systeem, staat aan. Als je (bewust) rustiger gaat ademen, zo’n 7 à 8 keer minuut, geef je je lichaam het signaal dat het veilig is. Dat je mag ontspannen. Op deze manier zet je via je lichaam je parasympatisch systeem in werking: de ruststand. Daarmee creëer je ruimte om op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau niet verwerkte sensaties te verwerken.

Je eigen adem (gratis en je hebt het altijd bij je) is een prachtige manier om je lichaam en geest terug in balans te brengen. Door bewustwording van de adem en verschillende ademhalingstechnieken kun je de stress aanpakken, blokkades opheffen en meer in contact komen met je gevoelsleven.

Ademwerk (of, op z’n Engels: breathwork) leert je om weer volledig adem te halen.

In mijn praktijk werk ik met een ademhalingstechniek genaamd: de verbonden ademhaling (ofwel, transformational breath). Deze helpt je contact te maken met de levensenergie in jezelf. Deze techniek combineer ik met een coachingsmethodiek waarbij we op onderzoek gaan naar jouw verlangens en wensen (en wat jou op dit moment in de weg zit om deze vol te leven).

Deze combinatie van coaching én een ademsessie (d.w.z. directe integratie in het lichaam) maakt een sessie krachtig en zorgt voor blijvend resultaat.